Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ không nên bỏ qua

Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trí nhớ sẽ giúp bạn có được một trí nhớ tốt, tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ bởi việc rèn luyện trí nhớ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: thói quen sinh hoạt, phương pháp cải thiện trí nhớ khoa học...

MỘT SỐ THỰC PHẨM HỮU ÍCH ĐỂ TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ

Trí nhớ bị suy giảm là điều thường diễn ra ở mọi lứa tuổi do một số nguyên nhân chủ quan và khách quan như: do sự phát triển của các gốc tế bào tự do bên trong cơ thể, do thói quen sinh hoạt không điều độ, do gặp áp lực lớn từ công việc... Vì vậy để tăng cường trí nhớ, các bạn có thể bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm sau:
Não heo (óc heo): Theo chủ nhiệm Trung tâm Sức khỏe tinh thần, Viện Y học Đồng Tế thuộc Trường Đại học Khoa học và công nghệ Trung Hoa – ông Trần Hồng Huy cho biết: “chất CNTF có trong óc heo là chất có tác dụng bảo vệ sự tái tạo chức năng của dây thần kinh, chất này chiết xuất ra có thể tạo thành thuốc uống điều trị chứng mất trí ở người già.” Vì vậy việc bổ sung óc heo để tăng cường trí nhớ là điều hoàn toàn có cơ sở. Cách dùng: lấy 1 bô óc heo, 30g hoài sơn và kỷ tử hấp chín rồi ăn.

Trứng chim bồ câu: công dụng bổ thận tinh dùng rất tốt cho người suy giảm trí nhớ. Cách dùng: 5 quả trứng chim bồ, 15g long nhãn, 15g kỷ tử, 25g đường phèn trộn đều hấp chín, ăn mỗi ngày 1-2 lần.
Trứng chim cút: giàu lecithin, một chất rất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Cách dùng: dùng liên tục mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 quả.
Mật ong: giúp cải thiện thời gian phản ứng não, tăng cường khả năng ghi nhớ của não. Cách dùng: pha mật ong với trà xanh uống hàng ngày.
Các loại rau xanh: các loại ra lá xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau bina rất giàu vitamin B6, B12 và folate. Các hợp chất này cần thiết để não giảm mức độ homocysteine, nguyên nhân gây nên hiện tượng quên lãng, thậm chí là bệnh Alzheimer.
Hạt sen: công dụng ích tỳ vị, dưỡng tâm khí, ích trí lực, trừ bách bệnh. Cách dùng: có thể dùng dưới dạng cháo hạt sen hoặc trà hạt sen.
Long nhãn: công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết và kiện não dùng rất tốt cho người mắc chứng hay quên do tâm tỳ hư nhược, khí huyết suy giảm. Cách dùng: 500g long nhãn, 500g đường trắng nấu cách thủy thành dạng cao, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 10-15g.


Bổ sung thực phẩm tốt cho trí nhớ là điều cần thiết đối với tất cả chúng ta
Bổ sung thực phẩm tốt cho trí nhớ là điều cần thiết đối với tất cả chúng ta

Tiếng Anh được xem là phương tiện vô cùng quan trọng để gắn kết chúng ta với thế giới tuy nhiên thực tế không ít người gặp khó khăn khi học tiếng Anh do trí nhớ bị hạn chế.
Làm sao tăng cường trí nhớ để học tiếng Anh hiệu quả

Lưu ý cần biết để rèn luyện trí nhớ thật tốt

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho trí nhớ, các bạn cũng cần lưu ý thêm một số điều sau:
Thay đổi thói quen sinh hoạt: không nên thức quá khuya, không sử dụng chất kích thích, tập thói quen ngủ trưa...
Không nên ôm đồm quá nhiều công việc cùng lúc, tập thói quen lên kế hoạch cho công việc thông qua sổ sách, giấy tờ...
Dành thời gian thư giãn để cân bằng tinh thần.

Thay đổi thói quen sinh hoạt, hạn chế sử dụng chất kích thích cũng là giải pháp giúp cải thiện trí nhớ
Thay đổi thói quen sinh hoạt, hạn chế sử dụng chất kích thích cũng là giải pháp giúp cải thiện trí nhớ

Ngoài ra để rèn luyện tốt cho trí nhớ, các bạn có thể tham dự khóa học “12h để có trí nhớ siêu việt” của Twitter English Club để có thể tăng cường trí nhớ trong thời gian nhanh chóng.

Khóa học “12h để có trí nhớ siêu việt” – giải pháp rèn luyện trí nhớ đơn giản nhanh chóng hiệu quả cho tất cả chúng ta
Khóa học “12h để có trí nhớ siêu việt” được xây dựng dựa trên nền tảng phương pháp ghi nhớ hiệu quả của kỷ lục gia thế giới về trí nhớ Biswaroop Roy Chowdhury giúp cho các học viên có thể dễ dàng rèn luyện trí nhớ một cách đơn giản và nhanh chóng. Đặc biệt, khi tham gia khóa học “12h để có trí nhớ siêu việt” các bạn học viên sẽ nhận được những giá trị sau:
Nắm bắt được kỹ thuật kiểm soát não bộ để đạt được sự tập trung cao độ giúp ghi nhớ nhanh, nhớ lâu và chính xác trong học tập và làm việc.
Nắm bắt được phương pháp ghi nhớ để đạt được kết quả cao trong các kỳ thi căng thẳng…
Nắm bắt được kỹ thuật đọc xuôi, đọc ngược 40 chữ số.
Ghi nhớ số điện thoại, lịch làm việc, các cuộc hẹn một cách dễ dàng.
Đạt được sự hoàn hảo trong việc nâng cao tốc độ học ngoại ngữ như: ghi nhớ vốn từ vựng, ngữ pháp, khả năng giao tiếp…
12h để có trí nhớ siêu việt
12h để có trí nhớ siêu việt


GỌI NGAY – 0909 94 74 88 - 0994 386 685 - 0994 386 684

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ HỖ TRỢ ĐĂNG KÝ CÁC KHÓA HỌC CẢI THIỆN TRÍ NHỚ VỚI NHIỀU ƯU ĐÃI NHẤT

TWITTER ENGLISH CLUB

Địa chỉ: 120 tổ 26 (tổ 11 cũ), KP.6, P.Long Bình, Biên Hòa, Đồng Nai

Email: twitterenglishclub@gmail.com